Одним из самых богатых источников пищевых волокон являются пшеничные отруби, - пояснили специалисты. Также снизить риск развития онкологии могут молоко и молочные продукты, жирная рыба и кофе.
Специалисты советуют включить в этот список такие привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее. Не вскакивать с постели после сна. После пробуждения от ночного сна не нужно поспешно покидать постель – такая торопливость усиливает напряжение и стресс, испытываемые организмом.
Специалисты советуют включить в этот список такие привычки, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее. Не вскакивать с постели после сна. После пробуждения от ночного сна не нужно поспешно покидать постель – такая торопливость усиливает напряжение и стресс, испытываемые организмом.
Медики рекомендуют строго контролировать употребление соли, так как ее избыток ведет к отекам и воспалениям. Под запретом также сахар и продукты из белой муки.
Медики рекомендуют строго контролировать употребление соли, так как ее избыток ведет к отекам и воспалениям. Под запретом также сахар и продукты из белой муки.
При артрите врачи запрещают употреблять насыщенные жиры, которые можно найти в сыре, сливочном масле и красном мясе. Такие жиры могут активизировать воспалительные процессы в организме. Стиль питания с животными жирами и маслами также может вызвать проблемы с суставами.
Регулярно тренируйтесь, ведь постоянные физические нагрузки хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю уменьшают на 40% риск развития тихого инсульта. Также стоит сократить употребление соли, так как переизбыток ее может привести к повышению давления, пишет «Медик Форум».
Молодёжи в возрасте от 20 до 29 лет — 17,3 млн человек, подростков от 10 до 19 лет — 14,7 млн, детей до 9 лет — 18 млн человек, публикует данные РИА Новости. Всего же на начало года в России проживали 146,781 млн человек, из них мужчин — 68,097 млн, женщин — 78,684 млн.
Призывая людей вести здоровый образ жизни, разные эксперты делятся советами, как лучше это делать. Но слепо доверять советам не стоит. Некоторые правила ЗОЖ давно устарели и оказались опровергнуты наукой.
Для сбоя щитовидной железы свойственно состояние внутренней разбалансированности – человеку становится трудно сконцентрироваться на чем-то, мысли «скачут», внимание постоянно отвлекается.